15 – ביטחון בתוך אי ודאות – יצירת ביטחון ויציבות כשהקרקע רועדת
טל מור-יאנוי בחרה לעצמה אורח חיים מיוחד ובשיחה מרתקת מספרת איך היא נודדת כבר שנתיים ברחבי הארץ. דיברנו על איך להתמודד עם שינוי וחוסר וודאות ואיך זה תורם לאורח חיים בריא. מציאת יציבות פנימית תוך כדי תנועה, ועל המרכיבים הדרושים ליצירת מרחב של ביטחון שנותן מענה לכל החלקים שבתוכנו. מה הקשר בין יצירה ויצירתיות לתפיסות […]
14 – מה המחיר שנשלם על שינוי? – פרק אישי פלוס פלוס
האם אני מוכן לשלם את ה"מחיר" כדי להשיג את מה שאני רוצה? לשינוי, גם כזה שמביא דברים חיוביים בחיים, יש מחיר שצריכים "לשלם". בפרק מאוד אישי אני חושפת את תהליך השינוי שאני עוברת, את האתגרים ואת הדרך שאני עושה. מה האתגרים? איך אני מתמודדת עם הצורך לוותר ומה אני עושה כדי ליצור את השינוי שאני […]
13 – המנגנון הלא מוכר שעוזר בשליטה במשקל – איך לרתום את יכולת הגוף למטרה שלנו
גמישות מטבולית – מה זה? למה שיהיה לנו אכפת ממנה? זה מנגנון שאם מתפקד טוב יביא לשחרור מהצורך לאכול כל הזמן כדי לקבל אנרגיה, יתמוך במשקל תקין, במערכת חיסון חזקה ועוד. בפרק היום נבין מה זה המנגנון הזה, למה חשוב שתהיה לנו גמישות מטבולית ונדבר על כלים כדי להחזיר אותה לגוף שלנו כדי שיתמוך באנרגיה, […]
12 – הגורם הנסתר שמשפיע על הכל – מהו הקשר החסר בהבנת ירידה במשקל, מצב רוח ובריאות
המיקרוביוטה קשורה לכל דבר בחיים שלנו, מהמצב רוח ועד למשקל, מהמחשבות שלנו ועד למחלות שחולים בהם. בפרק היום נבין מה זאת המיקרוביוטה, מה היא עושה, ההשפעות שלה ולמה שזה יעניין אותנו בכלל. הפרק מסביר בשפה פשוטה ומובנת את מה שמחקרים מוצאים בימים אלו, את הקשר הישיר שיש למיקרוביוטה לחיים שלנו וכמו תמיד ישנם גם טיפים […]
10 – איך "לייצר" יותר כוח רצון? – הכוח להגיד לא לעוגה
למה לפעמים קל לנו לעשות משהו או להימנע מלעשות, ולפעמים זה כל כך קשה ומרגיש בלתי אפשרי? כולנו רוצים יותר כוח רצון, כמה כיף יהיה לא להתפתות כל הזמן לעוגה, לשוקולד. בפרק נבחן מה באמת קורה, מה משפיע על קבלת ההחלטות שלנו ועל כוח הרצון שלנו, מה יוצר את הפוקוס וההתמדה, הרי כולנו רוצים להצליח […]