5 – שרירים סוכרת ומה שביניהם – האם סוכרת היא בלתי נמנעת?
בפרק נדבר על הקשר הישיר בין השרירים ומחלת הסוכרת. מה זה תנגודת אינסולין, איך היא נוצרת ומי בסכנה לפתח אותה. האם המצב שכל כך הרבה אנשים חיים עם סוכרת הוא בלתי נמנע? וכמובן, מה אפשר לעשות למניעה ואיך להחזיר את הגוף למצב תקין. —————————————————- מדריך ללא עלות: "10 עובדות משנות חיים על מערכת העיכול שלך" […]
4 – מ 100 ק"ג להעצמה נשית – מדיכאון ודימוי גוף שלילי להתפתחות אישית
מעיין אלבוגן משתפת את הדרך שעשתה, התמודדות עם דיכאון ואיך מצאה את האני הפנימי האמיתי שלה שאיתו היא עומדת גאה מול המראה. עם הביטחון העצמי שבנתה היא מביאה כל ערב אנרגיות והשראה לנשים ומעצימה אותן להיות המלכות שהן. הפרק נותן תובנות ורעיונות איך להצליח ולהתמיד בפעילות גופנית, והשראה לביטחון עצמי ודימוי גוף חיובי. —————————— אתם […]
3 – מה באמת סדר העדיפויות שלך? – איך להגיע לתוצאות שאני רוצה?
מה סדר העדיפויות שלי בחיים? רוב האנשים חושבים שהם יודעים מהו – אבל אצל רובינו ישנם פערים בין מה שחשוב לנו לבין מה שקורה במציאות, והם אלו שבעצם בבסיס של אחד האתגרים הכי גדולים שיש לנו – התמדה באורח חיים בריא. בפרק תגלו איך לבחון את הפערים האלו ורעיונות לצעדים קלים שאתם יכולים לעשות כדי […]
2 – אז למה אני רוצה לאכול מתוק? – מה גורם לחשקים והאם אפשר למנוע אותם?
בפרק הזה נדבר על אחד האתגרים הכי משמעותיים לבריאות שלנו ולמשקל שלנו והוא חשקים, הצורך המנדנד שבא לנו משהו (מתוק-פחמימתי). ולמען האמת, הצורך הוא אמיתי ויש לו סיבות שונות. מהי אחת הסיבות המהוות גורם עיקרי לחשקים. נדבר על פריצות הדרך שהמדע מגלה בשנים האחרונות בכל הקשור לגוף האדם וההבנות שיכולות לעזור לנו להתמודד עם האתגרים […]